KURS Asana Pogłębiona – 50 H YOGA ALLIANCE – ONLINE

WKRÓTCE NOWE DATY. Dla wielu z nas joga zaczyna się od ciała, ponieważ ludzka świadomość jest w fizyczności, w ciele.

Ciało jest narzędziem do rozróżniania. Poprzez ciało uczymy się balansu i jego braku, patrzymy na przepływ i brak przepływu, weryfikujemy swoją siłę i jej brak.

To co pokazuje się w ciele fizycznym, jest odbiciem ciała mentalnego i psychicznego.

Praktyka asan staje się efektywna, kiedy rozumiemy intencję ruchu, przepływu energii i potrafimy nią zarządzać.

Nie musimy dużo, potrzebujemy mądrze.

Dla kogo kurs Asany Pogłębionej? 

• Dla nauczycieli jogi, którzy czują niedosyt zrozumienia asany, jej szerszego kontekstu oraz czują, że chcieliby rozwinąć zrozumienie pozycji, doświadczyć poprawności i zasad rozwoju w asanie oraz budować poprawne sekwencje jogi.
• Dla osób praktykujących jogę conajmniej 2 lata, potrzebujących fundamentu w praktyce ruchu ciałem poprzez asanę.

Co zawiera kurs Asany Pogłębionej? 

Kurs jest praktyczny (warsztatowy), budowany na zasadzie MASTERCLASS, z elementami teorii i skupia się na:

• wybranych pozycjach jogi według grup, w ich detalach fizycznych i na podstawie kierunków ruchu ciała i energii
• anatomii subtelnej asany
• technikach pracy z ciałem wspierających praktykę asan (co możemy z ciałem zrobić, żeby wesprzeć praktykę asan)
• technikach oddechowych
• fizyczno – energetycznym wyrównaniu pracy ciała
• użytkowej funkcji asany, czyli aplikowanie asany w życiu codziennym

Kurs obejmuje również:

• komponowanie sekwencji asan dającej spójność fizyczno energetyczną
• asanę w kontekście jogi, czym jest i dlaczego z nią pracujemy (asana w ujęciu historycznym, energetycznym i symbolicznym)\
• gotowe sekwencje jogi do wykorzystania dla własnej praktyki lub/i praktyki z Twoimi studentami

Każdy kurs to również moje wsparcie superwizyjne przez cały czas trwania kursu oraz miesiąc po jego zakończeniu. 

Ważne

O ile dbam o podstawy prawidłowego ułożenia ciała (wyznaczam pewien kierunek ruchu), tak proszę nie spodziewać się fizyczno anatomicznej szczegółowości. Bardziej interesuje mnie przepływ, którego uczymy się również poprzez ciało (asana, oddech). Podczas kursu, będziemy uczyć się zasad ruchu i ich efektu fizyczno – energetycznego, a nie anatomicznej precyzji.

Tematy poszczególnych spotkań

LEKCJA 1:

• Postawa ciała i wybrane pozycje stojące
• Umiejscowienie asany w jodze i jak rozumieć asanę

LEKCJA 2:

• Wybrane pozycje w skrętach
• Pozycje dynamiczne i statyczne – różnice oraz kiedy i jak je wykonujemy

LEKCJA 3:

• Wybrane pozycje w skłonach
• Oddech w asanie (zarządzanie energią – vayus i układem nerwowym)

LEKCJA 4:

• Wybrane pozycje w wygięciach
• Panchakosha w kontekście asany

LEKCJA 5:

• Wybrane balanse
• Koncentracja w asanie (zarządzanie umysłem – drishti)

LEKCJA 6:

• Wybrane pozycje odwrócone
• Asana fizycznie, energetycznie i symbolicznie – różnice, znaczenie i zastosowania

LEKCJA 7:

• Sekwencjonowanie praktyki jogi

LEKCJA 8:

• Asany w kontekście historycznym i współczesnym
• Po co pracujemy z ciałem
• Wybrane pozycje medytacyjne
• Podsumowanie

Kurs jest Certyfikowany Yoga Alliance 50 godz.

Potrzebne pomoce:

• blok do jogi (jeden wystarczy)
• pasek do jogi
• mata do jogi – proszę zadbać o to, żeby nie ślizgać się na macie
• poduszka medytacyjna lub koc, czy bolster
• inne pomoce, jeśli wiesz, że potrzebujesz
• notes i przybory do notowania

Kiedy, gdzie i za ile?

Kiedy: WKRÓTCE NOWE DATY

Kurs składa się 8 spotkań ONLINE na żywo (spotkania nagrywane) + pracy własnej w tym odsłuchania / czytania obowiązkowych materiałów dodatkowych i prac domowych.

Aby otrzymać certyfikat, może opuścić 2 spotkania maksymalnie z zastrzeżeniem nadrobienia materiału do następnego spotkania.

Spotkania odbywają się w DWIE NIEDZIELE w miesiącu w godzinach 9.00 – 11.30 / 12.00 w datach (WKRÓTCE NOWE DATY):

• Marzec – 16, 20

• Kwiecień – 6, 26 (wyjątkowo sobota)

• Maj – 11, 25

• Czerwiec – 15, 29

CENA: 240 zł / klasa > 1.920,00 zł całkowity koszt

Rezerwacja: 480 zł – bezzwrotna (zapłać na dole strony). 

Koszt rezerwacji stanowi opłatę za pierwszy miesiąc.

Dalsze płatności w miesięcznych częściach.

Poszczególne moduły stanowią całość kursu. Nie można brać udziału w wybranych modułach. 

Kurs prowadzi Anna Drzewiecka i jest certyfikowany przez Annę Drzewiecką Pranomaja (Certyfikat Yoga Alliance).

Zastrzeżenia:

• Zastrzegam sobie prawo do odwołania kursu, w takim przypadku opłata rezerwacyjna zostanie zwrócona.
• Twój stan zdrowia pozwala Ci na przystąpienie do kursu i przystępujesz do kursu na własną odpowiedzialność.
• Poszczególne tematy lekcji mogą się zmienić w zależności od potrzeb grupy, jednak w trakcie kursu, cały przedstawiony program zostanie pokryty.

Co więcej dla ciebie?

Zapraszam Cię na inne kursy, które prowadzę. Aktualną ofertę znajdziesz w SKLEPIE.

Być może e-book dla Wsparcia nadnerczy lub Vinyasa na otwarte serce są dla ciebie.

Potrzebujesz kilku konsultacji jogi, które dadzą ci spójność, płynność i logikę praktyki? Zobacz Konsultacje jogi online. 

Zapisz się do Newslettera TUTAJ, żeby być na bieżąco.