RYTUAŁ RUCHU program online

Program ONLINE. RYTUAŁ RUCHU. Fundament pracy z ciałem, oddechem i umysłem.

Dlaczego stworzyłam Rytuał Ruchu?

Wiele razy zadawałam, sobie pytania

• Jak wprowadzić ducha jogi do współczesnej praktyki ?
• Czy mogę użyć innych technik ruchu w swojej praktyce ?

Odpowiedzią jest ten program.

Jego celem jest poczucie własnego ciała i oddechu oraz umiejętność ich organizacji w codzienności. Czyli powrót do życia, które jest w tobie żywe.

To nie tylko zestawy ćwiczeń, czy praktyk jogi, a kompleksowy, uziemiony rytuał – codzienne działanie, które pogłębia uważność i sprzyja poczuciu spokoju i harmonii.

Co znajdziesz w programie?

• 6 tygodniowy uporządkowany program pracy z ciałem, oddechem i umysłem na który składają się
  • • 7 pełnych praktyk z ciałem na 6 tygodni + praktyka końcowa (każda praktyka trwa około 40 min)
    • 13 krótkich, technicznych tutoriali (w tym ułożenie stopy, dłoni, pozycja stojąca, linia środka, klęk podparty, pies z głową w dole i inne)
    • 7 krótkich lektur do pogłębiania pracy i osobistej kontemplacji
    • 4 praktyki oddechowe / mindfulness
• Wyjaśnienia do zadań domowych w formie wideo
• Plan, kiedy i jakie praktyki wykonywać (kalendarz organizacji)
• Podsumowanie technik oddechowych z ich opisem oraz wskazaniem podstawowych korzyści i przeciwskazań

Ciało które jest swobodne, swobodnie oddycha, a swobodny oddech to zmniejszony wydatek energetyczny.

Czego się nauczysz? 

• Stać stabilnie
• Oddychać swobodnie
• Zachować entuzjazm do praktyki i do życia
• Wdrożyć i uwzględnić praktykę w codzienności

Ukończysz ten program z solidnym fundamentem do dalszej, uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem.

Techniki których możesz się spodziewać:

• Joga asana
• Techniki oddechowe w tym pranayama i techniki przygotowujące do pranayamy
• Pilates
• Mindfulness

Dla kogo jest Rytuał Ruchu? 

• Początkujących i średniozaawansowanych

• Osób szukających struktury w praktyce, solidnego fundamentu i codziennego rytuału

• Praktykujących potrzebujących świeżego startu

• Dla tych, którzy chcą poczuć kontakt z ciałem i oddechem

Wróć do siebie przez ruch i oddech. 

Twoje możliwości dostępu 

• Program jest online, nie w czasie rzeczywistym, czyli działasz kiedy chcesz
• W wersji podstawowej otrzymujesz dostęp do materiałów na 1 rok (PDF-y są do pobrania, pozostałe pliki do odtwarzania)
• W wersji rozszerzonej otrzymujesz wszystko co w wersji podstawowej, plus dodatkową indywidualną 60 minutową konsultację online z doświadczoną nauczycielką do wykorzystania w ciągu 1 roku od zakupu

Co ma na celu konsultacja?

• Omówienie twojego przypadku (w tym postawy ciała, możliwości oddechowych)
• Dobranie dodatkowych ćwiczeń i praktyk wspierających dalszy rozwój
• Pdf z podsumowaniem rozmowy

Co zyskujesz dzięki Rytuałowi Ruchu?

• Głębszy kontakt z ciałem i oddechem

• Strukturę i rytuał w praktyce

• Stabilność i większy spokój w codzienności

• Energię i uważność

Stwórz rytuał, który zostanie z tobą na lata. 

Cennik programu 

Opcja podstawowa: cena regularna 490 zł
– dostęp do wszystkich materiałów na 12 miesięcy
– PDF-y do pobrania
– bez konsultacji

Opcja rozszerzona: cena regularna 650 zł
– dodatkowo 45 minutowa konsultacja 1:1 online do wykorzystania w ciągu 1 roku od zakupu

Rytuał Ruchu to nie jest zwykły program.
To inwestycja w Twoją codzienność, ciało i obecność.

Nie masz pewności, czy Rytuał Ruchu to opcja dla Ciebie?

• Pobierz OGÓLNĄ STRUKTURĘ PROGRAMU Rytuał Ruchu (szczegółowy plan oraz kalendarz działania, otrzymasz po zapisie).
• Zobacz NAGRANIE, w którym opowiadam o czym jest program i czego możesz się spodziewać.

Masz pytania ?

Napisz do mnie: kontakt@pranomaja.pl

Co więcej dla ciebie ?

Zapraszam Cię na inne KURSY (Certyfikowane Yoga Alliance), które prowadzę. Aktualną ofertę znajdziesz w SKLEPIE.

Być może e-book dla Wsparcia nadnerczy lub Vinyasa na otwarte serce są dla ciebie.

Potrzebujesz kilku konsultacji jogi, które dadzą ci spójność, płynność i logikę praktyki? Zobacz Konsultacje jogi online. 

Zapisz się do Newslettera TUTAJ, żeby być na bieżąco.