Czy ktoś ci kiedyś mówił, w kontekście twojego zdrowia, praktyki jogi i pracy z układem nerwowym, czemu nadnercza są ważnym elementem całej układanki regeneracji i jak możesz o nie zadbać?

Funkcją nadnerczy jest produkcja hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu, czyli tak zwanych hormonów stresu. Oprócz oczywistych dla każdego sytuacji stresowych, stres może być spowodowany takimi rzeczami jak:

• nadmierna stymulacja fizyczna (celowane ćwiczenia w nadmiarze i dodatkowo wykonywane bez oddechu i bez świadomości swojego ciała)
• nieprawidłowa postawa ciała (uwaga ! prawidłowa postawa to dla każdego coś innego)
• niedobory lub nadmiary żywieniowe (znowu – dla każdego co innego)
• toksyny (chemia w jedzeniu, zanieczyszczenia powietrza)
• brak celu w życiu
• energetyczny – dużo pola magnetycznego związany ze sprzętami w domu, internetem

Dlatego tak ważny jest świadomy odpoczynek. E-book ’Joga na stres: Jak odzyskać siły i wewnętrzny spokój’* powstał właśnie po to.

Jest podstawową, lekką i przyjemną lekcją, dzięki której możesz wesprzeć siebie i swoje ciało.

E-book został podzielony na dwie części.

Z poszczególnych części dowiesz się:  

Część I. Niezbędnik wiedzy o nadnerczach:

• Czemu nadnercza są tak ważne.
• Jakie są objawy zespołu zmęczonych nadnerczy.
• Jak chronić nadnercza. 
• Przykładowa lista zdrowych przekąsek, sprzyjających regeneracji gruczołów nadnerczy.
• Zioła i suplementy wspierające nadnercza. 
• Inne formy wsparcia dla nadnerczy. 

Część II. Sekwencja jogi:

• Korzyści płynące z praktyki asan jogi. 
• Porady do całej sekwencji asan jogi. 
• Nagranie 15 minutowej praktyki uważności na oddech.
• Około 50 minutowa sekwencja asan jogi.
• Nagranie wideo z sekwencją asan jogi.

Łącznie prawie 40 stron przejrzystego komunikatu, czemu nadnercza są tak ważne, czemu i jak warto o nie zadbać. 

Spójność pracy na wielu płaszczyznach nadaje sens praktyce i przynosi lepszy efekt dla ciała i ducha.

Zapraszam do zakupu 

*poprzednia nazwa: Wsparcie dla nadnerczy. Nowa wersja została odświeżona i wzbogacona poprzez nagranie 15 minutowej praktyki uważności na oddech oraz nagranie sekwencji jogi. 

Co więcej dla ciebie?

Weź pod uwagę dwa ważne kursy Regeneracji jogą i / lub Asany pogłębionej (aktualną ofertę i opis kursów znajdziesz w SKLEPIE lub na INSTAGRAMIE). Kursy są certyfikowane YOGA ALLIANCE.

Zapraszam Cię na inne kursy, które prowadzę. Aktualną ofertę znajdziesz w SKLEPIE.

Być może e-book Vinyasa na otwarte serce jest dla ciebie.

Potrzebujesz kilku konsultacji jogi, które dadzą ci spójność, płynność i logikę praktyki? Zobacz Konsultacje jogi online.

Zapisz się do Newslettera TUTAJ, żeby być na bieżąco.